당신의 피부에 태양 손상을 방지하는 가장 방탄 된 방법은 무엇입니까? 태양으로부터 벗어나십시오. 그러나 태양을 피하는 것은 당신의 시간을 보내는 끔찍한 방법입니다. 특히 태양 광선이 당신의 기분을 끌어 올리는 데 부분적으로 책임이 있을 때 그렇습니다 .
그렇다면 우리의 피부 표면과 그 밑에있는 많은 층들을 보호해야하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 선 스크린.
우리는 전문가들과 이야기하고 일반적인 선 스크린 혼란을 해결하기위한 연구를했습니다. SPF 수치에서부터 피부 타입에 이르기까지, 자외선 차단제에 관한 모든 질문에 답이 있습니다.
뉴욕의 피부과 전문의 Fayne Frey 는 "썬 스크린은 화상과 피부 손상을 예방하는 데 100 % 효과적이지 않습니다."라고 덧붙였 습니다. 또한 썬 스크린은 " 외출 할 수있는 시간을 늘릴 수 있습니다"라고 말합니다.
그리고 밖에서 보낸 시간은 SPF와 다소 관련이 있습니다.
최근 연구에 따르면 SPF 100은 SPF 50과 비교했을 때 피부 손상과 화상으로부터 피부를 보호하는 데 큰 차이가 있습니다. 최소한 SPF 30을 원할 것입니다.
Frey는 또한 더 높은 SPF가 더 까다로워지기 때문에 어떤 사람들은 그다지 좋아하지 않는다고 덧붙입니다. 그러나 매일 보호 받기를 원하지 않는 경우에도 해변 보호를 위해 추가 보호가 필요합니다.
요약하자면 : "SPF 30은 내가 권장하는 최소치이지만 항상 높을수록 좋습니다"라고 Frey는 말합니다. Thinkbaby SPF 30 스틱 ($ 8.99) 은 끈적 끈적한 느낌이없는 기본 사항을 다룹니다. 또한 막대기로 이동 중에 쉽게 다시 적용 할 수 있습니다.
SPF 란 무엇입니까?SPF 또는 태양 보호 계수는 비보호 된 피부에 비해 선 스크린을 칠 때 햇볕을 쬐기 위해 필요한 태양 에너지의 양을 측정합니다. 지시약으로 사용하면 SPF 30의 선 스크린 이 UVB 광선의 97 %가 피부에 닿지 않게 합니다. SPF 50은 98 %를 차단합니다. 높은 SPF는 보호 기능이 뛰어나지 만 더 낮은 숫자보다 오래 지속되지 않으므로 자주 적용해야합니다.
태양은 서로 다른 유형의 광선을 내며, 이중 두 가지는 주로 피부 손상에 대한 책임이 있습니다. 자외선 A (UVA) 및 자외선 B (UVB). UVB 광선은 짧아서 유리를 투과 할 수 없지만 일광 화상을 유발하는 광선 입니다.
유리를 통과 할 수있는 UVA 광선은 화상을 느낄 수 없을 때라도 표면 아래의 피부에 영향을 미치기 때문에 더욱 교활 합니다 .
따라서 선크림에 " 넓은 스펙트럼 ", "UVA / UVB 보호"또는 라벨의 "다중 스펙트럼"이 표시되어 있는지 확인해야합니다 . "광범위한 스펙트럼"이라는 용어는 미국 식품의 약국 (FDA)에 의해 규제되기 때문에 미국에서 가장 자주 볼 수있는 용어입니다.
유럽이나 일본의 선 스크린이 더 좋습니까?혹시. 다른 나라의 자외선 차단제는 태양 차단 성분이 더 다양합니다. 이 썬 스크린은 "+"에서 "++++"까지 UVA 보호의 척도 인 PA 인자를 열거합니다. PA 등급 시스템은 일본에서 개발되었으며 미국에서만 시작됩니다.
워싱턴 DC 지역의 피부과 전문의 인 모니크 체다 (Monique Chheda )는 "일반적으로 UVA를 공급하는 두 가지 성분은 아보 벤존과 산화 아연이므로, 자외선 차단제에 확실히 들어 있는지 확인하고 싶습니다."
요점 : UVB와 UVA 광선 모두 피부암 과 노화의 징후를 유발 하므로 항상 최소 SPF 30 이상의 넓은 스펙트럼 선 스크린을 선택하십시오. Murad City Skin Age Defense SPF 50 ($ 65) 자외선 차단제는 PA 등급이 ++++이며 UVA 광선에 대한 탁월한 보호 기능이 있음을 나타냅니다.
물리적 (또는 광물) 및 화학적 선 스크린이라는 용어를들을 수 있습니다. 이 용어는 사용 된 활성 성분을 지칭합니다.
물리적 대 화학 물질의 이름 바꾸기산화 아연과 이산화 티타늄은 화학적으로 화학적 이기 때문에 물리적 썬 스크린을 "무기물"및 화학 물질을 "유기농"이라고 지칭하는 것이 실제로 정확합니다. 이러한 성분의 작동 방식도 5 ~ 10 % 밖에 차이가 없습니다 두 가지 유형 모두 자외선을 흡수하기 때문입니다.
물리적 (무기) 선 스크린
FDA의 승인을받은 무기 선 스크린 성분은 산화 아연과 이산화 티타늄 두 가지뿐입니다. 무기 태양 광선 차단제 는 신체 표면에서 자외선 을 반사하고 산란시키는 피부 표면에 보호 장벽을 만듭니다 . 그러나 최근 조사에 따르면 무기 선 스크린은 실제로 광선의 95 %까지 흡수하여 피부를 보호합니다.
최고의 신체 썬 스크린
아름다움 사실! 물리적 인 선 스크린은 일반적으로 색을 칠한 제품이나 나노 기술 을 사용 하여 입자를 분해 하지 않는 한 흰색 캐스트를 남깁니다 . 또한 물리적 썬 스크린은 "자연적"으로 브랜드화되어 있지만 대부분 피부에 부드럽게 미끄러지도록 합성 화학 물질 로 처리 하지 않아도됩니다 .
화학 (유기) 선 스크린
아연 또는 티타늄이 아닌 다른 모든 활성 성분은 화학 선 스크린 성분으로 간주됩니다. 화학 선크림은 피부 꼭대기에 장벽을 형성하는 대신 로션처럼 피부에 흡수됩니다. 이러한 활성 성분은 "자외선을 열로 변환시켜 피부에 해를 끼치 지 않는 화학 반응을 유발합니다"라고 Chheda는 설명합니다.
최고의 화학 선 스크린
Chheda는 환자가 선호하는 종류를 사용하도록 권장하지만 순전히 물리적 썬 스크린을 선택할 때는 광범위한 스펙트럼 범위를 얻기 위해 적어도 10 % 농도의 산화 아연이 필요한 환자를 찾아야한다고주의해야합니다.
"나는 일년 내내 365 일 자외선 차단제를 착용합니다."라고 Frey는 말합니다. "나는 아침에 이빨을 닦고 나는 자외선 차단제를 낀다."
오후에 햇볕을 피우지 않더라도 실제로 효과적이기 위해서는 충분한 선 스크린을 발라야합니다 . 대부분의 사람들은 그렇지 않습니다 . Frey와 Chheda는 수영복을 입고있는 보통 사람은 얼굴을 포함하여 모든 노출 된 부위를 2 시간마다 감추기 위해 온스 온 (또는 풀 샷 글래스) 이 필요하다고 말합니다 . 재 적용을 쉽게하려면 바나나 보트 선 컴포트 스프레이 SPF 50 ($ 7.52) 과 같은 스프레이 선 스크린을 사용해보십시오 .
햇빛 아래 6 시간 동안 가족과 함께 하루를 보내고 해변에 있다면, 한 사람당 3 온스짜리 병이 필요합니다. 당신이 물에 없다면, 셔츠와 모자를 던져 그늘에 앉으십시오. 적용 범위가 조금씩 다를 수 있습니다.
어두운 피부 색조를 가진 사람이나 쉽게 볕에 타기 쉬운 사람도주의를 기울여서는 안됩니다.
"당신의 피부 색조는 당신이 입고있는 선 스크린의 양을 결정해서는 안됩니다. 누구나 피부색에 관계없이 충분한 보호를 위해 적절한 양의 자외선 차단제를 사용해야합니다. "라고 Chheda는 조언했다. 피부암 생존율 은 비백 백성 인구에서 더 낮습니다. 어두운 피부 색조가 자외선 차단제를 필요로하지 않는다는 믿음 때문일 수 있습니다 .
수영장에서 오후를 보내지 않더라도, 창문을 통해 자외선에 닿거나 바깥을 들여다 볼 수 있습니다. 연구에 따르면 자외선 차단제를 매일 사용하면 피부암 및 노화 된 피부 (주름, 과색 소 침착 및 어두운 반점으로 정의 됨) 위험을 현저히 줄일 수 있습니다 .
재 신청 알림 : 항상 선 스크린을 다시 바르십시오. 밖에있을 경우 매 2 시간을 목표로하십시오. 처음에 입은 것은 하루 종일 이동하거나 이동할 수 있습니다. 자외선 차단제가 작용하려면 약 20 분이 걸립니다. 자외선 차단제가 산화 아연이 두꺼운 경우, 자외선 차단제를 적게 섭취 할 수 있지만, 확실하지 않으면 위험하지 않아야합니다!
Frey에 따르면 태양 보호에 관한 한, 얼굴과 몸의 자외선 차단제의 유일한 차이점은 그것이 판매되는 크기의 병이라는 것입니다. 원하지 않으면 얼굴 용 선크림 병을 별도로 구입할 필요가 없습니다. . La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ($ 35.99) 과 같이 얼굴과 몸에 맞는 훌륭한 콤보 제품이 있습니다.
즉, 당신의 얼굴은 종종 신체의 나머지 부분보다 민감하기 때문에 많은 사람들은 얼굴을 위해, 특히 일상적인 착용을 위해 가볍고 비가 시적인 선 스크린을 선호합니다. 이들은 모공을 막거나, 탈주를 유발하거나, 피부를 자극 할 가능성이 적습니다. 뉴트로지나 쉬어 아연 드라이 터치 SPF 50 ($ 6.39) 은 이러한 기준에 잘 맞습니다.
또한 스프레이 썬 스크린 은 흡입해도 안전하지 않으므로 사용하지 마십시오 . 당신이 꼬집어 서 있다면, 먼저 손 들어 갔어를 뿌리고 문지르십시오.
Neutrogena Ultra Sheer Stick Face 및 Body SPF 70 ($ 8.16)과 같은 스틱 선 스크린 은 멋진 대체품으로 눈 주위의 섬세한 피부에 쉽게 적용 할 수 있습니다.
민감한 피부를 가진 아기 및 어린이의 경우 피부과 의사는 발진이나 다른 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 적기 때문에 물리적 인 선 스크린을 권장 합니다. 작은 것들에 대해, Thinkbaby SPF 50 ($ 7.97) 과 같은 산화 아연으로 제형 화 된 저자 극성의 자외선 차단제 는 훌륭한 선택입니다.
조금 나이가 많은 아이들은 자외선 차단제로 사용하기에 여전히 어려울 수 있으므로 Supergop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 ($ 19) 과 같은 스프레이 썬 스크린 을 사용하면 그 과정을 덜 추적 할 수 있습니다. 피부가 번질 때까지 노즐을 가까이두고 스프레이로 충분히 바르십시오.
우리가 말했던 모든 피부과 의사들은 썬 스크린의 활성 성분이 FDA의 안전성에 대해 적극적으로 테스트되었다고 강조했습니다. 즉, 화학 흡수제가 피부 자극을 일으킬 가능성이 높다는 점에 동의합니다. 습진이나 장미 피와 같은 피부 상태가 있거나 알레르기 반응을 일으키는 경우 산화 아연과 이산화 티타늄을 사용하는 자외선 차단제를 사용하십시오.
향수는 또한 많은 사람들에게 자극적이기 때문에 향이없고 알레르기 반응을 일으키는 물리적 썬 스크린이 이상적입니다.
애리조나 주 스코 츠 데일 (Scottsdale)의 피부과 의사 인 Dustin J. Mullens 는 과학적 자료와 문헌을 바탕으로 수백 가지 선 스크린에 안전 등급을 부여 하는 Environmental Working Group의 선 스크린 가이드를 확인하는 것이 좋습니다 .
2018 년 5 월, 하와이는 산호초 표백에 기여한다고 과학자들이 믿는 화학 선 스크린 성분 인 옥시 벤존과 옥틴 옥사이트를 금지했습니다 .
그러나 하와이의 새로운 법안은 2021 년까지 효력이 발생하지 않습니다. 따라서 현재 목표 대상 성분은 여전히 상점 선반에서 돌아 다니고 있습니다.
전반적으로, 사전 예방적이고 옥시 벤존이나 옥 틴산 염을 포함하지 않는 산호 선 스크린을 선택하는 것은 좋지 않습니다. Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26.99 달러) 은 산화 아연과 이산화 티타늄으로부터 자외선을 차단합니다.
하지만 모든 미네랄 선 스크린이 완전히 깨끗한 것은 아닙니다. 많은 미네랄 선크림에는 산화 아연과 이산화 티타늄의 나노 입자라는 미세한 크기의 입자가 들어 있습니다. 최근 연구 는 아직 초기 단계에서 이러한 나노 입자가 산호초에 해를 끼칠 수 있다고 제안합니다.
조심해서 실수를하고 싶다면 Raw Elements Face + Body SPF 30 ($ 13.99) 과 같이 성분 목록에 나노가 아닌 산화 아연이 들어있는 선 스크린을 사용해보십시오 .
SUNSCREEN DISRUPTIONOxybenzone은 호르몬 파괴와 관련된 화학적 썬 스크린 성분 중 하나입니다. 그러나, 2017 종이 당신의 호르몬을 혼란시키기 위해 277 년 동안이 성분을 지속적으로 사용해야 할 것입니다. 현재 연구에 따르면 나노 입자는 사람에게 안전하고 피부 깊숙이 침투하지 않습니다 (바깥 쪽의 죽은 층에서만).
2018 년 5 월, 하와이는 산호초 표백에 기여한다고 과학자들이 믿는 화학 선 스크린 성분 인 옥시 벤존과 옥틴 옥사이트를 금지했습니다 .
그러나 하와이의 새로운 법안은 2021 년까지 효력이 발생하지 않습니다. 따라서 현재 목표 대상 성분은 여전히 상점 선반에서 돌아 다니고 있습니다.
전반적으로, 사전 예방적이고 옥시 벤존이나 옥 틴산 염을 포함하지 않는 산호 선 스크린을 선택하는 것은 좋지 않습니다. Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26.99 달러) 은 산화 아연과 이산화 티타늄으로부터 자외선을 차단합니다.
하지만 모든 미네랄 선 스크린이 완전히 깨끗한 것은 아닙니다. 많은 미네랄 선크림에는 산화 아연과 이산화 티타늄의 나노 입자라는 미세한 크기의 입자가 들어 있습니다. 최근 연구 는 아직 초기 단계에서 이러한 나노 입자가 산호초에 해를 끼칠 수 있다고 제안합니다.
조심해서 실수를하고 싶다면 Raw Elements Face + Body SPF 30 ($ 13.99) 과 같이 성분 목록에 나노가 아닌 산화 아연이 들어있는 선 스크린을 사용해보십시오 .
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Amazon에서 Ulta에 이르기까지 선택할 수있는 말 그대로 수백 가지가 있습니다. 기초부터 시작할 수 있습니다 : 광범위한 스펙트럼과 적어도 30의 SPF를 선택하십시오. 거기에서 피부 상태에 관계없이 또는 크림 위에 스틱 적용을 선호하는지 여부와 같은 중요한 요소를 고려하십시오.
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